KEVÄÄN TOINEN ITSEPUOLUSTUSHARJOITUS

Jokaiselle sopiva itsepuolustusharjoitus

La 22.02.2025  klo 09:30 – 11:30 Tapanilan Erä Karaten salilla, os. Jäkälätie 2, Helsinki. (lähijuna Rautatieasemalta, pysäkki Tapanila), harjoitustila on hyvin lähellä asemaa. Käänny tulosuuntaan ja kävele ylös portaat ja käänny vasemmalle. Harjoitussali on heti ensimmäinen talo vasemmalla.

Kahden tunnin aikana käymme läpi omaan henkilökohtaiseen turvallisuuteen liittyvää asiaa. Harjoituksen vetäjänä toimii yhdistyksemme jäsen Katja Salojärvi, jolla on vankka kokemus itsepuolustuksesta.

Harjoituksen aiheita ovat uhkaavien tilanteiden ennakointi ja niissä toimiminen. Puhumme siitä, miten uhkaavia tilanteita voi välttää, uhkaavan tilanteen rauhoittamisesta ja harjoittelemme yksinkertaisia mutta tehokkaita itsepuolustuskeinoja, eri otteista irrottautumista sekä turvallista kaatumista. Kurssi sopii jokaiselle, iästä ja fyysisestä kunnosta riippumatta! Osallistuja saa itse valita millä intensiteetillä ja mitä harjoitteita haluaa tehdä, on täysin ok myös halutessaan seurata joitakin harjoitetta sivusta.

Erityistä varustusta ei tarvita, oma juomapullo on kuitenkin hyvä olla mukana ja mikäli haluaa harjoitella reippaammin, voi olla mukavampi pukeutua liikuntaan sopivasti. Huomioithan kuitenkin, että salillamme harjoitellaan pehmeällä matolla eli tatamilla, jolla ei liikuta kengillä. Mukavinta on olla avojaloin tai puhtailla sukilla. Jalat tulee pestä ennen harjoitusta, joko kotona tai sitten salilla. Salilla on mahdollista käydä suihkussa harjoituksen jälkeen.

Osallistumismaksu on 20 €. Mukaan mahtuu vain 30 nopeinta, sitovat ilmoittautumiset  [email protected]

HUOM! tämä on uusi sähköpostiosoite, jota käytän vain ilmoittautumisiin. Tarkista myös roskapostisi, sillä gmail-posteilla on joskus taipumus mennä sinne.

Sähköposti-ilmoittautumisen jälkeen saat maksutiedot ja ilmoittautuminen on voimassa vasta, kun osallistumismaksu näkyy tilillä.

Huomio, että tapahtuma on vain Helsingin Maanpuolustusnaisten ry:n jäsenille.

Älä vie kaverilta paikkaa – jos et pääse paikalle sairastumisen vuoksi niin ilmoita siitä välittömästi, jotta jonosta seuraava pääsee mukaan!

Terveisin

Anne Linnonmaa 040 5868 555
[email protected]

Sijainti kartalla: