Lokakuussa MNL Helsingin Seudun Piirin järjestämässä ”Liikunta ja Terveys” miniseminaarissa luennoivat Professori Pertti Mustajoki ja Suomen Nivelyhdistyksestä varapuheenjohtaja Heikki Multaharju.
Pertin alustuksessa kuultiin Diabetes sairauksien lisääntyneen huomattavasti viimeisen 13 v aikana. Diabetes on terveyden ongelma, joka altistaa myös muille sairauksille. Liikunnan merkitys on diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa tärkeä tekijä. Liikuntamuodoista kävely on yksi tärkeimmistä ja olisikin hyvä kävellä päivittäin vähintään tunnin ajan. Kuntosaliharjoitus on myös hyväksi ja tukee lihaskunnon ylläpitoa. Ylipainon ehkäisyssä ruokatottumuksilla on huomattava merkitys. Epäterveellisiä runsaasti kaloripitoisia välipaloja on kaupan hyllyillä nykyisin paljon houkutuksena. Diabeteksen lisäksi Pertti kertoi Terve Paino yhdistyksestä, jonka päätarkoituksena on vaikuttaa terveempään ruokaympäristöön. Lisätietoja yhdistyksestä löytyy osoitteesta tervepaino.fi.
Heikki Multaharju luennoi nivelrikoista, ei nivelkulumista. Nivelkulumat tunnistetaan kansakielellä tunnetumpana, ja Heikki mainitsikin, että kengät kuluvat, ei nivelet. Nivelyhdistys tukee nivelrikkoon sairastuneita ja heidän läheisiään jakamalla tietoa sairaudesta, taudin itsehoidosta sekä antaa vertaistukea. Saimme kuulla, että nivelrikko on kaksi kertaa tavallisempi naisilla kuin miehillä ja erityisesti polvinivelrikon esiintyvyys lisääntyy naisilla selvästi 50 ikävuoden jälkeen verrattuna miehiin. Nivelrikon riskitekijöitä ovat mm. ikääntyminen, perimä, ylipaino ja raskas fyysinen työ. Voimme itse vaikuttaa näistä ainakin kahteen eli välttää ylipainoa ja liiallista nivelten työkuormitusta.
Paljon hyvää keskustelua käytiin illan luennoitsijoiden innostamana. Kuulijat saivat mukaan aimo annoksen tietoa ja myös materiaalia kotona luettavaksi.
Teksti ja Kuvat : Riitta Jansson
