Espoon Maanpuolustusnaiset aloittivat vuoden 2024 toiminnan poistamalla kehon ja mielen jumeja ja kireyksiä. Huoltohetken vetäjänä toimi Marjaliisa Majavesi, Logoterapeutti LTI®, Mindfulness-ohjaaja CFM®(MBSR), Asahi Health® -ohjaaja ja Seasonal Yoga -ohjaaja. Tapiolan Palvelukeskuksen liikuntasali täyttyi jumppamatoista ja innokkaista osallistujista.
Marjaliisan vetämässä huoltohetkessä yhdistyi Asahin, joogan ja mindfulnessin periaatteet. Asahi-Health® on suomalaisten ammattilaisten kehittämä, monivaikutteinen terveysliikuntamuoto. Opimme, että Asahi on japania ja tarkoittaa auringonnousua. Asahin kehittäjät ovat suomentaneet Asahin sanoiksi: Auringon Sarastaessa Alan Harjoittaa Itseäni. Liikkeiden idea on yksinkertaisuus ja syvällinen vaikutus. Harjoittelimme tekemään liikkeitä ilman suorittamista, keskittyen omassa rauhassa omaan harjoitukseen. Pehmeät liikkeet ja hengityksen yhteys hoitaa kehoa, vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä ja lisää harmonian tunnetta. Liikkeiden rauhallisuudesta huolimatta tunnin huoltohetkessä tuli lämmin ja vesipullo tuli tarpeeseen. Päätimme huoltohetken rentoutukseen.
Kehon ja mielen huoltohetki koettiin todella hyväksi ja osallistujat toivoivat uutta kertaa. Hallitus laittoi toivomuksen korvan taakse.
Teksti: Tiina Pitkäaho
