Helsingin tanssikeskuksen tiloissa oli kuhinaa, kun 15 maanpuolustusnaista kokoontui naistenpäivänä 8.3. vahvistamaan ja venyttämään omaa kehoaan baletin ja kehonhuollon avulla. Kannustavana ja tarkkana ohjaajanamme toimi Arja Tervo ArteDancesta.
Tutustuminen aloitettiin lämmittelemällä ja herättelemällä kehoa pilatespohjaisella kehonhuollolla, josta edettiin etsimään tuntumaa keskivartalon ja lantionpohjan syviin lihaksiin. Näiden lihasten voima on sekä arkielämässä että balettiharjoittelussa keskeistä. Yhdessä jouduimmekin nopeasti toteamaan, että baletti on voimalaji, vaikka se näyttää kovin kevyeltä ja eteeriseltä ammattilaisten tanssimana.
Kehojen lämmettyä ja balettilihasten löydyttyä osallistujat pääsivät kokeilemaan balettiliikkeitä: ensiksi tangossa ja sen jälkeen keskilattialla. Tutustuimme mm. varpaillenousuun eli relevé:hen ja polvien niiausliike pliéseen, jotka ovat balettiharjoittelun perusliikkeitä. Näitä yhdisteltiin sekä tangon äärellä että tanssisalin poikki liikkuen tanssisarjoiksi.
Tunnin lopuksi harjoiteltiin vielä käsien liikkeitä, pään ja käsien koordinaatiota sekä balettihyppyjä, päästiinpä myös kokeilemaan aloitusversiota ampuaté-liikkeestä, joka on monille tuttu Joutsenlampi-baletin pienten joutsenten tanssista.
Tunnin aikana Arja kertoi paljon tietoa balettiharjoittelusta ja -kulttuurista. Hän korosti erityisesti sitä, että baletti kehittää juuri niitä kehon ominaisuuksia, joita tarvitsemme arkielämässä toimintakykymme ylläpitämiseksi: syvien lihasten voimaa, ryhtiä ja tasapainoa.
Leena Lemiläinen-Honkanen
Helsingin maanpuolustusnaiset ry.
